고혈압#바나나#시금치#귀리#마늘#토마토#생선#1 고혈압 예방에 도움을 주는 건강한 음식 가이드 고혈압은 초기 증상이 뚜렷하지 않지만 심장병, 뇌졸중 등 치명적인 질환의 원인이 되는 주요 건강 문제다. 식습관의 개선은 고혈압 예방과 관리에 매우 효과적인 방법이며, 본 글에서는 고혈압을 예방하는 데 도움이 되는 음식과 그 활용법에 대해 자세히 안내한다. 고혈압, 조용한 살인자에 대비하는 첫걸음고혈압은 별다른 자각 증상 없이 진행되기 때문에 흔히 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 혈압이 오랜 시간 높게 유지되면 혈관에 지속적인 부담이 가해지고, 이로 인해 심장병, 뇌졸중, 신장질환 등의 심각한 합병증이 발생할 수 있다. 특히 고혈압은 40대 이후부터 급격히 유병률이 증가하며, 대한민국 성인의 약 30% 이상이 고혈압을 앓고 있을 만큼 흔하지만 위험한 질환이다. 다행히도 고혈압은 생활습관, 특히 식습관을 개선.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
