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성장기 아이에게 필요한 영양소는 단순히 칼로리의 문제가 아닙니다. 이 글에서는 신체와 두뇌 발달, 면역력 강화를 위한 핵심 영양소와 균형 잡힌 식사 구성법을 자세히 안내합니다. 성장은 자연스러운 것이지만, 영양은 의도적인 관리가 필요합니다성장기는 유아기부터 사춘기까지 지속되며, 이 시기는 뼈, 근육, 두뇌, 면역체계 등 신체 전반이 빠르게 발달하는 시기입니다. 이때 충분한 영양소 공급이 이루어지지 않으면 성장 지연은 물론, 집중력 저하, 감정 기복, 면역력 약화 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 성장판이 활발히 움직이는 시기에는 에너지뿐 아니라 **단백질, 칼슘, 철분, 비타민 D, 아연** 등 뼈와 근육 발달에 필수적인 영양소를 고르게 섭취해야 하며, 장기적으로는 성인기 질병 예방에도 영향을..

카테고리 없음 2025. 4. 23. 01:50

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