고혈압#저혈압#건강1 혈압을 안정적으로 유지하는 생활 습관과 예방 전략 고혈압은 특별한 증상이 없어도 몸 전체에 부담을 주는 ‘조용한 살인자’로 불립니다. 이 글에서는 건강한 혈압을 유지하기 위한 실천 가능한 생활 습관과 자연스러운 예방 전략을 소개합니다. 혈압은 숫자가 아니라 삶의 균형에서 결정됩니다혈압은 단순히 높고 낮음을 넘어서, 우리 몸의 혈관 건강을 반영하는 중요한 지표입니다. 수축기 혈압(최고혈압)과 이완기 혈압(최저혈압)은 심장이 피를 얼마나 강하게, 그리고 얼마나 안정적으로 온몸에 내보내는지를 보여줍니다. 문제는 혈압이 높아도 뚜렷한 증상이 없기 때문에 많은 사람들이 그 심각성을 인지하지 못한다는 점입니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 생명을 위협하는 질병의 주요 원인이 됩니다. 그러나 다행히도 대부분의 고혈압은 생활 습관 개선을 통해 충분히 예방.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
