내장지방이 건강에 미치는 영향과 실질적인 개선 전략
내장지방은 단순한 체형 문제를 넘어 심혈관 질환, 당뇨, 대사증후군 등 다양한 질병과 밀접한 관련이 있다. 이 글에서는 내장지방이 건강에 미치는 영향을 과학적으로 짚어보고, 실생활에서 실천할 수 있는 효과적인 개선 전략을 자세히 안내한다. 보이지 않는 지방, 더 위험할 수 있습니다몸무게나 겉모습으로는 건강해 보이더라도, 몸 안 깊숙한 곳에 쌓인 **내장지방(visceral fat)**은 침묵 속에서 우리 건강을 위협하고 있다. 내장지방은 복강 내 장기 주변에 축적되는 지방으로, 일반적인 피하지방과 달리 대사활동이 매우 활발하며, 염증 물질과 호르몬을 다량 분비하는 특징이 있다. 특히 내장지방은 **심혈관계 질환, 고혈압, 제2형 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 심지어 일부 암과 우울증**의 위험성을 높이는 ..
2025. 4. 14.
