뇌건강#노년기#기억력#영양#건강#식탁두뇌1 노년기 기억력 향상을 위한 뇌 건강 식단 가이드 기억력 저하와 인지기능 감퇴는 노년기에 흔히 나타나는 변화입니다. 하지만 올바른 식습관은 뇌 건강을 유지하고 치매 예방에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 기억력 향상과 두뇌 활력 유지를 위한 식단 구성과 뇌에 좋은 영양소를 소개합니다. 두뇌도 영양이 필요합니다노화는 우리 신체의 모든 기능에 영향을 미치며, 특히 뇌는 점진적으로 인지기능이 저하되는 대표적인 기관입니다. 60대 이후부터는 뇌세포의 손실 속도가 증가하며, 이로 인해 기억력 감퇴, 판단력 저하, 집중력 부족, 단어가 떠오르지 않는 언어 지연 현상 등이 흔히 나타납니다. 이러한 변화는 단순히 '나이가 들어서 그렇다'는 자연스러운 현상으로만 치부하기에는 삶의 질 저하가 매우 클 수 있습니다. 최근에는 치매와 같은 신경퇴행성 질환의 예방을 위해 .. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
