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일조량이 줄어드는 계절에 발생하는 계절성 우울증은 많은 현대인들이 겪는 감정 장애입니다. 이 글에서는 계절성 우울증의 원인과 이를 극복하기 위한 실천 가능한 대처법을 소개합니다. 햇빛이 줄어들면 마음도 무거워지는 이유가을에서 겨울로 넘어가는 시기, 특별한 이유 없이 기분이 가라앉고, 의욕이 사라지며, 식욕과 수면 패턴이 무너지는 현상을 겪는 사람이 많습니다. 이러한 증상이 해마다 반복된다면 ‘계절성 우울증(Seasonal Affective Disorder, SAD)’을 의심해볼 필요가 있습니다. 계절성 우울증은 일반적인 우울증과 달리 계절 변화에 따라 나타나는 감정 장애로, 주로 **가을과 겨울철 일조량 감소**에 의해 유발됩니다. 햇빛이 줄어들면 **멜라토닌(수면 유도 호르몬)**이 과다 분비되고, *..

카테고리 없음 2025. 4. 21. 13:51

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