중년 남성을 위한 실전 건강관리 전략
중년 남성을 위한 실전 건강관리 전략 중년은 신체적, 정신적으로 다양한 변화가 나타나는 시기입니다. 특히 남성의 경우 근육량 감소, 호르몬 변화, 대사 기능 저하 등으로 인해 질병에 노출되기 쉬운 시기로 평가됩니다. 본 글에서는 중년 남성들이 일상에서 실천할 수 있는 건강관리 전략을 항목별로 소개합니다. 중년, 두 번째 인생을 위한 건강 투자 시점중년기는 대개 40대 중반에서 60세 전후까지의 시기를 가리키며, 인생의 전환점이 되는 시기이기도 합니다. 사회적·경제적 책임이 많아지는 시기이자, 동시에 신체적인 변화가 본격적으로 나타나기 시작하는 때이기도 합니다. 특히 남성의 경우, 이 시기부터 대사 기능이 서서히 저하되면서 체중 증가, 복부비만, 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 만성 질환의 위험이 증가하고, ..
2025. 4. 16.
