카페인#커피#건강#잠1 건강을 해치지 않는 커피 섭취량, 하루 몇 잔이 적당할까? 커피는 전 세계적으로 사랑받는 음료이자 현대인의 일상에서 빠질 수 없는 존재입니다. 하지만 하루에 몇 잔까지 마셔야 건강을 유지하면서도 카페인의 긍정적인 효과를 누릴 수 있을지에 대해서는 의견이 분분합니다. 본 글에서는 과학적 연구를 기반으로 적정 커피 섭취량과 그에 따른 주의사항을 소개합니다. 일상의 활력소, 그러나 기준은 필요한 법아침에 눈을 뜨자마자 한 잔, 업무 중 집중력을 높이기 위한 또 한 잔, 그리고 오후 나른함을 깨우는 한 잔. 커피는 현대인의 삶 속에서 단순한 음료를 넘어 일종의 루틴이자 휴식의 상징처럼 자리 잡았습니다. 커피에 포함된 카페인은 중추신경계를 자극하여 집중력과 반응 속도를 높이고, 일시적으로 피로감을 줄이는 효과가 있어 많은 이들이 의존하게 되는 이유이기도 합니다. 하지만 .. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
