건강 검진 항목별 해석 가이드: 내 몸을 읽는 법

 

 

 

 

정기 건강검진은 단순한 형식이 아닌, 질병 예방과 조기 치료의 핵심입니다. 이 글에서는 건강검진 주요 항목별 해석 방법과 수치가 의미하는 바를 상세히 안내합니다.

숫자에 담긴 몸의 신호를 해석하는 시간입니다

건강검진은 단순히 이상 여부를 확인하는 것이 아니라, 내 몸이 어떤 상태에 있는지를 이해하고 미래 질환을 예방할 수 있는 강력한 도구입니다. 하지만 많은 사람들은 검진 결과지를 받아도 전문 용어와 숫자의 의미를 정확히 파악하지 못한 채 그냥 넘겨버리곤 합니다. ‘정상’, ‘경계’, ‘주의’ 등의 판정은 단지 범위 안팎의 문제만이 아니라, **생활습관, 유전적 요인, 현재의 건강 리듬** 등을 종합적으로 고려해 해석해야 합니다. 특히 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 간 기능 이상, 심혈관 질환은 수치의 미세한 변화만으로도 조기에 발견하고 대처할 수 있기 때문에, 검진 항목별 의미를 제대로 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 건강검진 결과지에 자주 등장하는 핵심 항목들을 중심으로, **수치별 해석 방법과 주의할 점, 생활 개선 방향까지** 함께 안내드리겠습니다.

 

주요 건강검진 항목별 해석 가이드

1. 혈압(Blood Pressure)
- 정상: 120/80 mmHg 미만 - 경계: 120~139 / 80~89 - 고혈압: 140/90 이상 높은 수치는 심혈관계 부담을 의미하며, 꾸준한 운동과 염분 섭취 제한이 필요합니다. 2. 공복 혈당(Fasting Glucose)
- 정상: 70~99 mg/dL - 경계: 100~125 (공복혈당장애) - 126 이상: 당뇨 가능성 식습관과 운동을 통한 혈당 조절이 중요하며, 반복 측정과 당화혈색소 확인이 권장됩니다. 3. 당화혈색소(HbA1c)
- 정상: 5.6% 이하 - 전당뇨: 5.7~6.4% - 당뇨 진단: 6.5% 이상 최근 2~3개월 간 혈당 상태를 보여주는 지표로, 당뇨 관리 상태 평가에 필수입니다. 4. 총 콜레스테롤(Total Cholesterol)
- 정상: 200 mg/dL 미만 - 경계: 200~239 - 고위험: 240 이상 고지혈증은 동맥경화, 심근경색 위험을 높이며, 식단과 운동으로 개선 가능합니다. 5. 중성지방(Triglycerides)
- 정상: 150 mg/dL 미만 - 경계: 150~199 - 고위험: 200 이상 탄수화물 섭취 과다, 음주와 밀접하게 관련되어 있으며 식이조절이 우선입니다. 6. HDL(좋은 콜레스테롤)
- 남성: 40 이상 / 여성: 50 이상 권장 높을수록 심혈관 보호 효과가 있으며, 유산소 운동이 수치를 개선합니다. 7. AST/ALT (간 기능 수치)
- 정상: 40 U/L 이하 ALT가 AST보다 높으면 비알콜성 지방간 가능성, 둘 다 상승 시 간염·약물성 간손상 의심 8. GGT (감마지티피)
- 정상: 남성 65 / 여성 35 이하 음주, 지방간, 담즙 정체성 질환 등과 관련 있으며 수치 상승 시 금주가 권장됩니다. 9. 크레아티닌/사구체 여과율 (신장 기능)
- 크레아티닌: 1.3 mg/dL 이하 - GFR: 90 이상 (정상), 60~89 (경계), 60 미만은 신부전 의심 정기적 수분 섭취와 약물 관리가 필요합니다. 10. 소변 검사
- 단백뇨, 혈뇨, 당뇨 등이 나오면 신장질환, 당뇨 진행 여부 등을 의심해야 하며 지속적 이상 시 신장 초음파나 추가 정밀검사가 필요합니다. 11. 흉부 X-ray / 위내시경
- 결핵, 폐렴 여부 확인 / 위염, 위궤양, 헬리코박터 감염 진단 정상 소견이더라도 증상이 있는 경우 추가 검사 권장 12. 암표지자 검사 (선택항목)
- PSA, AFP, CEA 등은 특정 암 의심에 도움 되지만 단독 진단 기준은 아님 가족력 있는 경우 정기적 관찰 권장

 

결과지는 숫자가 아니라 나를 위한 건강 언어입니다

건강검진은 단지 이상 유무를 확인하는 절차가 아닙니다. 그 결과지는 미래의 건강을 준비하기 위한 **신체의 대화 기록지**이며, 스스로를 돌볼 수 있는 출발점입니다. 수치를 단순히 ‘정상’인지 ‘비정상’인지로만 보지 말고, **생활 습관, 체중, 식단, 운동 습관과 함께 연동해서 이해하는 자세**가 필요합니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은, 수치를 안 후의 **실천**입니다. 건강은 조기 발견보다 조기 개선이 더 중요합니다. 당신의 다음 건강검진이 ‘안심’이 되려면, 오늘의 작은 실천부터 시작해보세요. **숫자보다 중요한 건, 나의 삶을 바꾸는 태도입니다.**