과민성 대장증후군 증상 완화를 위한 식습관 관리 가이드

과민성 대장증후군(IBS)은 구조적 이상 없이 복통, 설사, 변비, 복부 팽만감 등의 증상이 반복되는 만성 장질환입니다. 스트레스, 식습관, 장내 미생물 불균형 등이 복합적으로 작용하며, 특히 잘못된 식사 습관은 증상을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 본 글에서는 IBS의 주요 증상과 원인을 살펴보고, 증상 완화에 도움이 되는 식이요법, 특히 FODMAP 식단의 원리와 적용법, 그리고 장을 편안하게 유지하기 위한 생활습관을 종합적으로 안내합니다. 전문가의 시선에서 식이 전략을 제시하며, 민감한 장을 가진 이들에게 실질적인 도움을 드립니다. 정상인데 불편한 장, 과민성 대장증후군이란?과민성 대장증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)은 장의 구조적인 이상이 없음에도 복통, 설사,..
카테고리 없음 2025. 4. 24. 23:30
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