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스마트폰과 디지털 기기는 현대인의 일상에서 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 그러나 지나친 디지털 기기 사용은 수면의 질 저하, 집중력 저하, 감정 기복, 사회적 고립, 심지어 우울감과 불안 장애로 이어질 수 있다는 사실이 다양한 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 디지털 디톡스란 일정 시간 동안 의도적으로 디지털 기기 사용을 줄이거나 중단하여 정신적·신체적 건강을 회복하는 활동을 말합니다. 이 글에서는 디지털 과의존이 우리 삶에 미치는 영향을 짚어보고, 왜 지금 디지털 디톡스가 필요한지, 또 어떻게 시작해야 하는지를 전문가 시점에서 안내합니다. 연결되어 있지만 고립된 세상, 디지털 피로를 느끼고 있다면하루 중 스마트폰 없이 보내는 시간은 얼마나 될까요? 우리는 눈 뜨자마자 알람을 끄고, 출근길엔 SN..

카테고리 없음 2025. 4. 24. 16:40

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