현대인의 만성 피로 원인과 회복을 위한 실질적인 전략
만성 피로는 단순한 피곤함을 넘어서 일상 기능을 저해하고, 신체 면역과 정신 건강까지 영향을 미치는 심각한 현대병이다. 이 글에서는 만성 피로의 다양한 원인과, 식습관, 수면, 운동, 정신 관리 등 실질적인 회복 전략을 종합적으로 소개한다. 쉬어도 풀리지 않는 피로, 몸이 보내는 신호입니다많은 사람들이 충분히 잠을 자고 휴식을 취했음에도 불구하고 ‘계속 피곤하다’는 말을 입에 달고 산다. 이러한 상태가 수주 이상 지속되고, 일상생활에 영향을 줄 만큼 심화될 경우, 이는 단순한 피곤함을 넘어서 **만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)**일 가능성이 있다. 만성 피로는 정확한 발병 원인이 복합적인 경우가 많으며, 육체적 피로뿐 아니라 정신적, 정서적 탈진이 동시에 나타나는..
2025. 4. 14.
