스트레스#요가#건강#생활습관#몸의병#마음의병1 스트레스 완화를 위한 생활 습관과 심리적 안정법 가이드 스트레스는 현대인의 건강을 위협하는 가장 흔한 요인 중 하나입니다. 이 글에서는 스트레스를 효과적으로 줄이고 심리적 안정을 유지하는 데 도움이 되는 생활 습관과 정신 건강 관리법을 소개합니다. 마음의 피로, 몸의 병이 되기 전에 관리해야 합니다스트레스는 우리 삶에 없어서는 안 될 긴장감이지만, 지속되면 신체적·정신적 건강을 심각하게 해칠 수 있습니다. 특히 요즘처럼 빠르게 변화하는 사회 속에서 사람들은 학업, 직장, 인간관계 등 다양한 문제로 인해 끊임없이 스트레스에 노출되고 있습니다. 스트레스는 단순히 ‘기분이 나쁘다’는 수준이 아니라, 실제로 호르몬 분비와 자율신경계에 영향을 미쳐 면역력 저하, 수면 장애, 소화 불량, 우울증, 불안 장애 등 다양한 질병의 원인이 됩니다. 만성 스트레스는 또한 고혈압.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음
