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임산부의 식단은 태아의 성장과 산모의 건강 모두에 영향을 줍니다. 이 글에서는 임신 시기별 주요 영양소와 식단 구성 전략, 피해야 할 음식까지 자세히 안내합니다. 두 생명을 위한 식사, 과학적 접근이 필요합니다임신은 여성의 삶에서 가장 신체적·심리적으로 변화가 큰 시기입니다. 이 시기의 식습관은 단순한 체중 관리나 칼로리 섭취를 넘어, **태아의 뇌와 장기 발달, 면역력 형성, 산모의 건강 유지와 출산 후 회복**에까지 직결되는 중요한 요소입니다. 하지만 '두 사람 몫'이라는 이유로 무작정 많이 먹거나, 반대로 체중 증가를 우려해 너무 제한적인 식사를 할 경우, 저체중아 출산, 임신성 당뇨, 고혈압, 빈혈 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 임산부는 ‘얼마나 먹느냐’보다 ‘무엇을, 어떻게 먹느냐’가 훨씬 ..

카테고리 없음 2025. 4. 23. 02:50

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