저탄고지#다이어트#식단#체지방1 체지방 감량에 효과적인 저탄수 고지방 식단의 원리와 실천법 다이어트를 시도하는 많은 사람들에게 ‘저탄수 고지방 식단’은 익숙한 개념이 되었습니다. 그러나 단순히 탄수화물을 줄이고 지방을 늘리는 것 이상의 전략이 필요합니다. 이 글에서는 저탄수 고지방 식단의 과학적 원리와 실제 적용 방법, 주의할 점 등을 종합적으로 설명합니다.지방을 먹어도 살이 빠진다? 새로운 다이어트의 접근기존의 다이어트 방식은 대부분 탄수화물을 기본 에너지원으로 하되, 지방과 칼로리를 줄이는 방식이 일반적이었습니다. 그러나 최근에는 그 반대의 개념인 ‘저탄수 고지방 식단이 새로운 체중 감량 전략으로 주목받고 있습니다. 이 식단은 말 그대로 탄수화물 섭취를 줄이는 대신, 지방을 주요 에너지원으로 활용하는 방식으로, 일명 ‘케토제닉 식단의 일종으로도 분류됩니다. 탄수화물을 제한하면 우리 몸은 포.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
