“2030 세대 건강관리법 (식단, 홈트, 걷기)”
요즘은 진짜 건강 얘기 많이 하잖아요, 특히 우리 또래는 더 그런 것 같아요어릴 땐 몰랐는데, 20대 중반 넘어서면서부터 몸이 슬슬 말을 안 듣기 시작하더라고요아무거나 먹어도 괜찮던 시절은 가고조금만 무리해도 바로 피곤하고 소화 안 되고 그런 거 있죠그래서 저도 요즘 건강 신경 좀 써보려고요막 어렵고 거창한 건 못 하겠고, 그래도 최소한식단이랑, 집에서 할 수 있는 운동, 그리고 걷기라도 좀 해보자는 마음으로 시작했어요식단: 뭐라도 좀 먹자아침 굶는 건 진짜 이제 그만하려고요예전엔 아무렇지도 않았는데, 빈속으로 출근하면 집중도 안 되고 점심까지 너무 배고파서 과식하게 돼요그래서 요즘은 진짜 뭐라도 먹어요, 바나나 하나라도요거트나 삶은 계란 하나 먹으면 딱 좋고요점심은 회사 식당 있으면 그거 먹고, 없으면..
2025. 4. 10.
