지구살림

우리 몸속에는 약 100조 마리 이상의 미생물이 존재하며, 그중 대부분은 장에 서식하고 있습니다. 이들 장 내 미생물은 단순한 소화 보조를 넘어서 면역 조절, 염증 반응, 뇌 기능, 감정 변화 등 다양한 생리 작용에 관여합니다. 최근 연구에 따르면 장내 미생물의 불균형은 비만, 우울증, 자가면역질환, 심지어 암 발생과도 연관이 있다는 사실이 속속 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 장내 미생물의 종류와 기능, 전신 건강과의 관계, 그리고 장내 환경을 건강하게 유지하기 위한 생활습관과 식단 전략에 대해 구체적으로 안내합니다.장 속 세균이 건강을 좌우한다사람의 장 속에는 수많은 미생물들이 살고 있습니다. 이들은 우리가 음식을 소화할 수 있도록 돕는 기본적인 역할뿐 아니라, 비타민을 생성하고, 해로운 세균의 증식..

우리 몸의 체온은 단순한 숫자가 아니라 면역력, 대사 기능, 호르몬 조절 등 건강을 총괄하는 지표입니다. 특히 평소보다 체온이 낮은 경우 감기나 각종 질병에 취약해질 수 있으며, 현대인들에게 흔한 저체온 상태는 만성피로, 면역 저하, 소화불량 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 체온과 면역력의 과학적 연관성을 중심으로, 체온을 건강하게 유지하기 위한 생활 습관과 음식, 환경 조절 전략 등을 소개합니다. 따뜻한 몸이 강한 몸이라는 사실을 함께 알아봅시다.체온 1도가 면역력을 결정한다는 말, 근거는 있다체온은 단순히 따뜻하거나 차갑다는 감각 이상의 의미를 지닌 건강 지표입니다. 의학적으로 체온은 신진대사, 면역 시스템, 호르몬 분비, 효소 활동 등 다양한 생리 기능의 기반이 되는 중..