지구살림

요즘은 진짜 건강 얘기 많이 하잖아요, 특히 우리 또래는 더 그런 것 같아요어릴 땐 몰랐는데, 20대 중반 넘어서면서부터 몸이 슬슬 말을 안 듣기 시작하더라고요아무거나 먹어도 괜찮던 시절은 가고조금만 무리해도 바로 피곤하고 소화 안 되고 그런 거 있죠그래서 저도 요즘 건강 신경 좀 써보려고요막 어렵고 거창한 건 못 하겠고, 그래도 최소한식단이랑, 집에서 할 수 있는 운동, 그리고 걷기라도 좀 해보자는 마음으로 시작했어요식단: 뭐라도 좀 먹자아침 굶는 건 진짜 이제 그만하려고요예전엔 아무렇지도 않았는데, 빈속으로 출근하면 집중도 안 되고 점심까지 너무 배고파서 과식하게 돼요그래서 요즘은 진짜 뭐라도 먹어요, 바나나 하나라도요거트나 삶은 계란 하나 먹으면 딱 좋고요점심은 회사 식당 있으면 그거 먹고, 없으면..

봄이 오면 날씨가 따뜻해지고 야외 활동이 늘어나면서 피부가 민감해지기 쉽습니다. 겨울 동안 건조한 환경에 적응했던 피부는 갑자기 늘어난 자외선과 변화하는 기온에 영향을 받아 피부 트러블이 생기거나 유수분 밸런스가 무너질 수 있습니다. 이러한 변화를 대비하고 건강한 피부를 유지하기 위해 봄철에는 특별한 피부 관리가 필요합니다. 우선 가장 중요한 것은 보습입니다. 봄에는 기온이 오르면서 피부의 피지 분비가 증가하지만, 동시에 건조한 바람이 불어 피부 속 수분이 쉽게 날아갑니다. 따라서 가벼운 수분 크림을 사용해 피부 속부터 충분한 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 특히 히알루론산, 세라마이드, 판테놀 성분이 함유된 제품을 사용하면 보습 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 세안 후 바로 보습제를 발라 피부 ..